Entraînements des mardis de Janvier

Mardi 07:

-Échauffement footing lent 20 à 25'

-Éducatifs

3 séries de 8 x 30/30 avec 2' de récup entre les séries

Lieu: Piste Ouest

Retour au QG en récup lente.

Mardi 14:

-Échauffement footing lent 20 à 25'

-Éducatifs

3 séries de 6 x 150 en côte avec récup en descente

Lieu: Allée de La Versanne

Retour au QG en récup lente.

Mardi 21:

-Échauffement footing lent 20 à 25'

-Éducatifs

3 x 200 - 3 x 300 - 1 x 500 - 3 x 300 - 3 x 200

récup 100 mètres trot

Lieu: piste nord

Retour au QG en récup lente.

Mardi 28:

-Échauffement footing lent 20 à 25'

-Éducatifs

Alternance de 100m et de 200m durant 30'

Récup 100 mètres trot entre les accélérations

Lieu: piste nord

Retour au QG en récup lente.