Entraînements des mardis de Janvier

Mardi 08:

1 série de 8 x 300 mètres en descente "récup" en montée allure tranquille

1 série de 6 x 300 mètres en montée à bloc, récup en descente

2' entre les deux séries. Lieu station d'épuration.

Mardi 15:

Objectif casser le rythme !

1 série de 10 répétitions en alternance 100m + (100m récup)+ 200m + (100m récup) + 100m + etc

Lieu piste nord

Mardi 22:

1 série de 10 x 400 mètres (dont 200 en côte et 200 en descente)

Récup 100 mètres trot lent. Lieu pont du TGV

Mardi 29:

2 séries de 7 x 300 mètres. Récup 100m

1 série de 5 x 100 mètres. Récup 100m

2' entre les séries. Lieu piste nord