Entraînements des mardis de septembre
C'est la reprise avec des exercices courts mais dynamiques
(Les trois premiers mardis sur la piste nord)
Mardi 04:
10 x 100m ; 2 x 500m ; 5 x 100m
récup 100m trot rapide ; 100m marche rapide ; 100m trot rapide
Mardi 11:
3 séries de 8 x 200m
récup 100m trot "rapide"
récup: 3' en trottinant
Mardi 18:
2 x 100m ; 3 x 200m ; 4 x 300m ; 3 x 200 m; 2 x 100m
récup 100m tr ; 100m tr ; 100m TL ; 100m tr ; 100m tr
Mardi 25:
2 x 8 (200 mètres en côte) pont du TGV
récup en descente ; 3' trot. entre les deux séries