Entraînements des mardis d'Avril

Mardi 03:

Échauffement footing lent 20 à 25'

PPG

8 x 30"/30"

4 x 45"/45"

2 x 1'/1'

4 x 45"/45"

8 x 30"/30"

Les premiers récupèrent les derniers sur les phases de récup.

Retour au QG en récup

Lieu : piste nord

Mardi10:

Échauffement footing lent 20 à 25'

PPG

3 x 10' récup 5' trot

Retour au QG en récup

Lieu : parcours entre Civrieux et Reyrieux

Mardi 17:

Échauffement footing lent 20 à 25'

PPG

2 blocs de 3 x 800m récup 100m

récup 3' entre les 2 blocs

Retour au QG en récup

Lieu : piste TGV

Mardi 24:

Échauffement footing lent 20 à 25'

PPG

8 blocs de 300m + 150m sprint + 300m

récup 1'30 entre les blocs

Retour au QG en récup

Lieu : Stade de Civrieux