Entraînements des mardis de décembre
November 28, 2017
Décembre, Aie! On essaie de ne pas trop se laisser aller !!!
Mardi 05:
10 x 100m récup. 100m trot rapide puis récup 1'
2 x 300m récup. 100m trot lent puis récup 1'
10 x 100m récup. 100m trot rapide puis récup 1'
Piste nord
Mardi 12:
3 Séries de 2 x 200m + 2 x 400m récup. 100m et 1' entre séries
Piste nord
Mardi 19:
7 x 500m récup. 100m
Piste nord
Mardi 26:
Exceptionnellement on se lâche pour finir les restes de la veille.
2 séries de 6 huitres récup. 1 muscadet
3 séries de 5 papillotes récup. le lendemain
Piste de votre salon.
Passez de belles fêtes. Retour du fractio. en janvier...
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