Entraînements des mardis d'octobre

Mardi 03:

12 x 300 mètres récup 100m footing

"piste nord"

Mardi 10:

2 séries de 4 x 800 mètres récup 1' et 3' entre les deux séries

Terrain vallonné "piste ouest"

Mardi 17:

20 x 200 descente "récup" footing en montée

Chemin station dépuration

Mardi 24:

Prépa Toussi'Trail

8 x 400 mètres en cote récup en descente

Chemin montée de Bernoud (route de Massieux)

Mardi 31:

6 x (1 x 100 - 2 x 200 - 1 x 100) en cote récup en descente.

Chemin station dépuration