Entraînements du mois de Janvier

Mardi 03:

2 x ( 6 x 300 mètres)

récup. 100 mètres et 3' entre les 2 séries

Mardi 10:

10 x 30/30 + 4 x 400 mètres

récup. 3' entre les 2 exercices et 100 m. sur les 400 m

Mardi 17:

5 x 1000 mètres vitesse course

récup. 200 mètres trot lent.

Mardi 24:

7 x (100 + 200 + 300)

récup. 100 T.R. 100 T.L. et 1' entre les séries

Mardi 31:

Travail en côte, 8 x 400 mètres

(montée chemin route de Massieux)

récup. en descente