Entraînements du mois de décembre
- dombesrunningevasion
- 27 nov. 2016
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Mardi 06:
10 x 100 mètres récup 100 mètres en footing
10 x 200 mètres récup 100 mètres en trottinant
Mardi 13:
2 séries de 10 x 30/30 récup 3' trot.
Dimanche 18:
Sortie interclubs 15km (merci d'être présents)
Mardi 20:
10 x 300 mètres récup 50 mètres marche
Mardi 27:
Séance libre (élimination des excès du week-end)
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