Entraînements du mois de novembre
October 30, 2016
Mardi 1
Reconnaissance du parcours 12km du Toussi'Trail
Mardi 8
5 X 600 récup: 100 mètres en marchant
Mardi 15
20 X 200 récup: 100 mètres en trottinant
Mardi 22
10 X 300 mètres en côte récup en descente (station d'épuration)
Mardi 29
2 X 500 ; 2 X 1000 ; 1 X 1500 ; 1 X 500 (allure modérée pour les coureurs de la Sainté.)
récup: 1' ; 2' ; 3'
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