Entraînements des mardis de Janvier
Mardi 07:
-Échauffement footing lent 20 à 25'
-Éducatifs
3 séries de 8 x 30/30 avec 2' de récup entre les séries
Lieu: Piste Ouest
Retour au QG en récup lente.
Mardi 14:
-Échauffement footing lent 20 à 25'
-Éducatifs
3 séries de 6 x 150 en côte avec récup en descente
Lieu: Allée de La Versanne
Retour au QG en récup lente.
Mardi 21:
-Échauffement footing lent 20 à 25'
-Éducatifs
3 x 200 - 3 x 300 - 1 x 500 - 3 x 300 - 3 x 200
récup 100 mètres trot
Lieu: piste nord
Retour au QG en récup lente.
Mardi 28:
-Échauffement footing lent 20 à 25'
-Éducatifs
Alternance de 100m et de 200m durant 30'
Récup 100 mètres trot entre les accélérations
Lieu: piste nord
Retour au QG en récup lente.