Entraînements des mardis de Février
Mardi 05:
3 séries de pyramides avec 100 mètres de récup.
3 x 100 + 2 x 200 + 1 x 300 + 2 x 200 + 3 x 100
Récupération 2' entre les séries
Lieu: Piste nord
Mardi 12:
Séance commune avec le club de Sathonay
10 x 200 mètres en côte. Récup en descente
Lieu: Salle polyvalente de Montanay à 19h (covoiturage possible du local à 18h45 précises)
Mardi 19:
Séance en deux temps
6 x 400 mètres en côte. Récup en descente
Lieu: Chemin sur la route de Massieux (proche de Bernoud)
6 x 100 mètres sur le pont du TGV au retour de la séance
Mardi 26:
Un peu de vitesse pour finir ce mois
5 x 200 mètres récup 100m
2 séries de 10 x 100 mètres
Récup entre les séries 2'
Lieu piste nord