Entraînements des mardis de Février

Mardi 05:

3 séries de pyramides avec 100 mètres de récup.

3 x 100 + 2 x 200 + 1 x 300 + 2 x 200 + 3 x 100

Récupération 2' entre les séries

Lieu: Piste nord

Mardi 12:

Séance commune avec le club de Sathonay

10 x 200 mètres en côte. Récup en descente

Lieu: Salle polyvalente de Montanay à 19h (covoiturage possible du local à 18h45 précises)

Mardi 19:

Séance en deux temps

6 x 400 mètres en côte. Récup en descente

Lieu: Chemin sur la route de Massieux (proche de Bernoud)

6 x 100 mètres sur le pont du TGV au retour de la séance

Mardi 26:

Un peu de vitesse pour finir ce mois

5 x 200 mètres récup 100m

2 séries de 10 x 100 mètres

Récup entre les séries 2'

Lieu piste nord