Entraînements des mardis de septembre

C'est la reprise avec des exercices courts mais dynamiques

(Les trois premiers mardis sur la piste nord)

Mardi 04:

10 x 100m ; 2 x 500m ; 5 x 100m

récup 100m trot rapide ; 100m marche rapide ; 100m trot rapide

Mardi 11:

3 séries de 8 x 200m

récup 100m trot "rapide"

récup: 3' en trottinant

Mardi 18:

2 x 100m ; 3 x 200m ; 4 x 300m ; 3 x 200 m; 2 x 100m

récup 100m tr ; 100m tr ; 100m TL ; 100m tr ; 100m tr

Mardi 25:

2 x 8 (200 mètres en côte) pont du TGV

récup en descente ; 3' trot. entre les deux séries