Entraînements des mardis d'Avril
Mardi 03:
Échauffement footing lent 20 à 25'
PPG
8 x 30"/30"
4 x 45"/45"
2 x 1'/1'
4 x 45"/45"
8 x 30"/30"
Les premiers récupèrent les derniers sur les phases de récup.
Retour au QG en récup
Lieu : piste nord
Mardi10:
Échauffement footing lent 20 à 25'
PPG
3 x 10' récup 5' trot
Retour au QG en récup
Lieu : parcours entre Civrieux et Reyrieux
Mardi 17:
Échauffement footing lent 20 à 25'
PPG
2 blocs de 3 x 800m récup 100m
récup 3' entre les 2 blocs
Retour au QG en récup
Lieu : piste TGV
Mardi 24:
Échauffement footing lent 20 à 25'
PPG
8 blocs de 300m + 150m sprint + 300m
récup 1'30 entre les blocs
Retour au QG en récup
Lieu : Stade de Civrieux
