Entraînements des mardis de décembre

Décembre, Aie! On essaie de ne pas trop se laisser aller !!!

Mardi 05:

10 x 100m récup. 100m trot rapide puis récup 1'

2 x 300m récup. 100m trot lent puis récup 1'

10 x 100m récup. 100m trot rapide puis récup 1'

Piste nord

Mardi 12:

3 Séries de 2 x 200m + 2 x 400m récup. 100m et 1' entre séries

Piste nord

Mardi 19:

7 x 500m récup. 100m

Piste nord

Mardi 26:

Exceptionnellement on se lâche pour finir les restes de la veille.

2 séries de 6 huitres récup. 1 muscadet

3 séries de 5 papillotes récup. le lendemain

Piste de votre salon.

Passez de belles fêtes. Retour du fractio. en janvier...