Entraînements des mardis du mois de Septembre

C'est la reprise avec des exercices courts mais dynamiques

Mardi 05:

10 x 100 ; 2 x 500 ; 5 x 100

récup 100 ; trot rapide ; 100 marche rapide ; 100 trot rapide

Mardi 12:

3 séries de 8 x 30"/30"

récup: 3' en trottinant

Mardi 19:

2 x 100 ; 3 x 200 ; 4 x 300 ; 3 x 200 ; 2 x 100

récup 100 tr ; 100 tr ; 100 TL ; 100 tr ; 100 tr

Mardi 26:

2 x 8 (200 mètres en côte) pont du TGV

récup en descente ; 3' trot. entre les deux séries