Entraînements du mois de Février

Mardi 07:

6 x 800 mètres (200 plat, 200 côte, 200 descente, 200 plat)

Pont du TGV Récup. 1'

Mardi 14:

En cette Saint Valentin vous allez aimer cet exercice qui va vous laisser des forces pour la deuxième partie de soirée ;-)

5 x 100 mètres récup 100m T.R.

10 X 200 mètres récup 100m T.L.

5 X 100 mètres récup 100 T.R.

Récup. 1' entre les séries

Mardi 21:

6 x (100 + 200 + 300 + 200 + 100)

Récup. 100m t.r. 100m t.l 100m t.l 100m t.r

1' entre les séries

Mardi 28:

En ce "Mardi gras" cette séance va vous faire fondre votre gras!

10 x 500 mètres Vitesse course Récup. 1'