Entraînements du mois de décembre

Mardi 06:

10 x 100 mètres récup 100 mètres en footing

10 x 200 mètres récup 100 mètres en trottinant

Mardi 13:

2 séries de 10 x 30/30 récup 3' trot.

Dimanche 18:

Sortie interclubs 15km (merci d'être présents)

Mardi 20:

10 x 300 mètres récup 50 mètres marche

Mardi 27:

Séance libre (élimination des excès du week-end)