Entraînements du mois de novembre

Mardi 1

Reconnaissance du parcours 12km du Toussi'Trail

Mardi 8

5 X 600 récup: 100 mètres en marchant

Mardi 15

20 X 200 récup: 100 mètres en trottinant

Mardi 22

10 X 300 mètres en côte récup en descente (station d'épuration)

Mardi 29

2 X 500 ; 2 X 1000 ; 1 X 1500 ; 1 X 500 (allure modérée pour les coureurs de la Sainté.)

récup: 1' ; 2' ; 3'